Puebla, Pue., 22 de julio de 2025.– Con la llegada del verano, las vacaciones se convierten en una oportunidad perfecta para detener el ritmo acelerado de la rutina y reconectar con uno mismo, con nuestros pasatiempos y con las personas que queremos. Así lo recomienda la Mtra. Sarahí Arroyo Relión, orientadora psicológica de la IBERO Puebla, quien destaca la importancia de vivir este periodo como una pausa consciente y no como una agenda saturada de actividades.

“Vamos corriendo en el día a día y no nos damos el tiempo para preguntarnos cómo estamos; este momento de pausa puede ser muy valioso”, afirma.

Las vacaciones no son solo descanso físico

La especialista de la Coordinación de Formación y Orientación Educativa (FOE) subraya que el descanso también debe incluir el cuidado emocional y mental. Por ello, invita a evitar llenar los días con compromisos innecesarios y a optar por actividades que realmente nos nutran: leer un libro, salir a caminar, visitar museos o simplemente disfrutar de una conversación con amistades.

Opciones accesibles y reconfortantes

Arroyo Relión destaca que existen muchas formas económicas de aprovechar el verano: desde visitar espacios culturales o naturales, hasta pasar tiempo en casa escribiendo, cocinando o viendo una serie. “Incluso actividades sencillas como salir a caminar pueden ser reparadoras si las hacemos de manera consciente”, afirma.

Autocuidado y bienestar en vacaciones

La académica concluye que las vacaciones de verano también pueden ser un momento para reflexionar sobre nuestras emociones, identificar lo que necesitamos y regresar con más claridad y energía. Se trata de mirar hacia adentro, volver al origen y entender el descanso como una herramienta de autocuidado.